9.15 aamupala 370 kcal
fitness-muroja ja fiber-muroja, 2 dl maitoa, 2 luumua, lasi omenamehua, 2 kuppia kahvia

12.30 lounas KYLÄSSÄ 660 kcal
paistettua valkolihaista kalaa, keitetty peruna, sekasalaattia, 3 rkl jugurttikastiketta, n. 1,5 dl jäätelöä ja 2 kuppia kahvia

16.00 välipala 70 kcal
pieni bansku

17.30 välipala 410 kcal
3 lihapullaa, 1 suklaamakeinen, täysjyväsämpylä maksamakkaralla

21.30 illallinen 540 kcal
lautasellinen hernekeittoa, täysjyväsämpylä, lasi maitoa, 3 luumua, ituja