71 hakuosumaa

• 

  Kalorilaskuri

  Käytän kalorien laskemiseen Kalorilaskuri-palvelua. Suosittelen tätä lämpimästi kaikille, jotka jaksavat hiukan syömisiään tarkkailla. Mainio apuväline. ...

  27.03.2007 | Kommentteja 0 | ruokapäiväkirja

---

• 

  vko 13

  Jaaha, enpä taida jaksaa näitä enää päivitellä, kun kalorilaskurista näkee kaiken mitä on syönyt. Ruokapäiväkirja ajoi kuitenkin asiansa siinä mielessä, että ruokarytmi muuttui säännölliseksi. ...

  26.03.2007 | Kommentteja 1 | ruokapäiväkirja

---

• 

  vko 12 perjantai

  10.30 aamupala 340 kcalfiber-kuitumuroja, 2 rkl mysliä, maitoa, persikka, lasi puristettua appelsiini-/greippimehua, 2 kuppia kahvia ...

  23.03.2007 | Kommentteja 0 | ruokapäiväkirja

---

• 

  vko 12 torstai, vaje -416 kcal

  päivän energiansaanti yht. 1530 kcal7.00 aamupala 300 kcalkaurapuuroa mansikahillosilmällä ja tilkalla maitoa, lasi itsepuristettua mehua (1/3 greippiä ja 2/3 appelsiiniä), 2 kuppia maitoa9.30 välipal...

  22.03.2007 | Kommentteja 3 | ruokapäiväkirja

---

• 

  vko 12 keskiviikko, vaje -411 kcal

  päivän kalorit = 1950 kcal10.30 aamupala 235 kcalmaustamatonta jogurttia, mysliä 3 rkl, kiivi, kiivi-mansikkamehua, 2 kuppia kahvia13.00 lounas 400 kcalpussikeitto, ruisleivän siivut juustolla, lasi m...

  21.03.2007 | Kommentteja 0 | ruokapäiväkirja

---

• 

  vko 12 tiistai, päivän kulutus ylitetty +516 kcal

  päivän kalorit = 2685 kcal9.00 aamupala 240 kcalfitness- ja fiber-muroja, maitoa, lasi light-mehua, 2 kuppia kahvia 13.15 lounas 610 kcaltonnikalapastaa, paahtis, sekasalaattia, oliiviöljyä ja vinagre...

  20.03.2007 | Kommentteja 0 | ruokapäiväkirja

---

• 

  vko 12 maanantai, päivän vaje -383 kcal

  päivän kalorit = 1660 kcal6.30 aamupala 265 kcalkaurapuuroa, hillosilmä ja tilkka maitoa, 2 kuppia kahvia, omenamehua11.00 lounas 520 kcal3 munan munakas, jossa paprikaa ja 1 nakki, tomaattia ja sipul...

  19.03.2007 | Kommentteja 0 | ruokapäiväkirja

---

• 

  vko 11 sunnuntai 1530 kcal

  11.20 aamupala 270 kcalkaurapuuroa hillosilmällä ja maidolla, lasi omenamehua, 2 kuppia kahvia14.00 välipala 50 kcalomena16.00 päivällinen 550 kcaltonnikalapastaa, tomaattia, sipulia, paprikaa, oliivi...

  18.03.2007 | Kommentteja 0 | ruokapäiväkirja

---

• 

  vko 11 lauantai 1710 kcal

  12.45 "aamupala" 360 kcalfitness-muroja, 1 rkl mysliä, maitoa, lasi omenamehua, viinirypäleitä18.00 välipala 425 kcal2 grahampaahtista, pussikeittoa, paprikaa, viinirypäleitä, 1 suklaakarkki 20g, 2 ku...

  17.03.2007 | Kommentteja 0 | ruokapäiväkirja

---

• 

  vko 11 perjantai 2320 kcal

  9.45 aamupala 425 kcalfitness&fruits- ja fiber-muroja, maitoa, lasi omenamehua, viinirypäleitä, 2 kuppia kahvia13.10 aamupala 330 kcal2 munaa paistettuna 1 tl rypsiölyssä, tomaattia, paprikaa, 3 l...

  16.03.2007 | Kommentteja 0 | ruokapäiväkirja

---

• 

  vko 11 torstai 1570 kcal

  7.30 aamupala 370 kcalfitness&fruits muroja, 1 rkl mysliä, maitoa, lasi omenamehua, 2 kuppia kahvia 10.15 välipala 85 kcalbanaani12.45 lounas 635 kcal6 lihapullaa, täysjyväpastaa, lasi maitoa, sek...

  15.03.2007 | Kommentteja 0 | ruokapäiväkirja

---

• 

  vko 11 keskiviikko 2050 kcal

  9.15 aamupala 370 kcalfitness-muroja ja fiber-muroja, 2 dl maitoa, 2 luumua, lasi omenamehua, 2 kuppia kahvia12.30 lounas KYLÄSSÄ 660 kcalpaistettua valkolihaista kalaa, keitetty peruna, sekasalaattia...

  14.03.2007 | Kommentteja 0 | ruokapäiväkirja

---

• 

  vko 11 tiistai 1490 kcal

  9.30 aamupala 300 kcalkaurapuuroa mansikkahillosilmällä ja tilkka maitoa, lasi omenamehua, 2 kuppia kahvia13.00 lounas 505 kcal5 lihapullaa, (1dl raakana) täysjyväpastaa, salaattia, 1tl oliiviöljyä14....

  13.03.2007 | Kommentteja 0 | ruokapäiväkirja

---

• 

  vko 11 maanantai 1680 kcal

  10.00 aamupala 340 kcalfitness-muroja, maitoa, grahampaahtis maksamakkaralla, 2 kuppi kahvia 12.00 välipala 85 kcalbanaani14.30 lounas 390 kcaltonnikalapastaa, ituja, tomaattia, purjoa, lasi maitoa17....

  12.03.2007 | Kommentteja 0 | ruokapäiväkirja

---

• 

  vko 10 sunnuntai 1570 kcal

  10.30 aamupala 380 kcalfitness-muroja, maitoa, 5 mandariinia, 3 kuppia kahvia13.00 lounas 430 kcaltäysjyväpastaa, jauhelihakastiketta, ituja, porkkanaraastetta, lasi maitoa, pala patonkia15.30 välipal...

  11.03.2007 | Kommentteja 0 | ruokapäiväkirja

---