11.20 aamupala 270 kcal
kaurapuuroa hillosilmällä ja maidolla, lasi omenamehua, 2 kuppia kahvia

14.00 välipala 50 kcal
omena

16.00 päivällinen 550 kcal
tonnikalapastaa, tomaattia, sipulia, paprikaa, oliiviöljyä ja vinagrea, 1 paahtis, lasi maitoa

18.00 päiväkahvi 65 kcal
1 after eight, kuppi kahvia

20.15 iltapala 595 kcal
3 grahampaahtista maksamakkaralla, kuppi teetä (1 tl sokeria + maitoa), 2 suklaakarkkia, appelsiini