7.30 aamupala 370 kcal
fitness&fruits muroja, 1 rkl mysliä, maitoa, lasi omenamehua, 2 kuppia kahvia

10.15 välipala 85 kcal
banaani

12.45 lounas 635 kcal
6 lihapullaa, täysjyväpastaa, lasi maitoa, sekasalaattia, 1tl oliiviöljyä/punaviinietikkaa, 2 kuppia kahvia

16.45 välipala 250 kcal
maustamatonta jugurttia ja pari rkl mysliä, viinirypäleitä n. 30 kpl

20.45 iltapala 230 kcal
lämmin kuppi-keitto, kinkkusämpylä, viinirypäleitä