päivän kalorit = 1950 kcal

10.30 aamupala 235 kcal
maustamatonta jogurttia, mysliä 3 rkl, kiivi, kiivi-mansikkamehua, 2 kuppia kahvia

13.00 lounas 400 kcal
pussikeitto, ruisleivän siivut juustolla, lasi maitoa, 4 mandariinia

15.30 "päiväkahvit" KYLÄSSÄ 345 kcal
pala rahkapiirakkaa, pieni lasillinen cokista

18.00 välipala 610 kcal
ruisleipää, maksamakkaraa, sämpylä, 2 kuppia kahvia, 2 suklaakarkkia

22.00 illallinen RAVINTOLA 360 kcal
naudan lihaa ja broileria vartaassa, 5 pariisinperunaa, grillivihanneksia, salaattia ja tomaattia tilkalla oliiviöljyä, vettä