päivän kalorit = 2685 kcal

9.00 aamupala 240 kcal
fitness- ja fiber-muroja, maitoa, lasi light-mehua, 2 kuppia kahvia

13.15 lounas 610 kcal
tonnikalapastaa, paahtis, sekasalaattia, oliiviöljyä ja vinagrea, 4 mandariinia, 2 kuppia kahvia

16.40 välipala 190 kcal
viinirypäleitä ja banaani

19.00 välipala 195 kcal
rahkaa, liraus kiivi-mansikkamehua ja 1 kiivi

21.30 illallinen 1450 kcal
mausteista broilerikastiketta, riisiä, salaattia, 2 vaaleaa leipää, punaviiniä, valkoviiniä, 3 isoa suklaakarkkia